ファスティング効果発表!たった1日でこの違い
こんにちは!
只今、東京出張中なのですが「出張」には仕事以外に密かな楽しみがあるキタムラです😎
密かな楽しみ…それはファスティング!
家で食事の用意して自分だけ食べない!なんて勇気ない、食いしん坊な私にとって月イチの出張はご飯作らないから絶好のファスティングDayなのであります😆
ってことで出張の1日目か2日目かが狙い目。
やっぱり50代も半ばになると
身体への労り方も変えてあげないと、ね💕
私の場合、お酒はほぼ飲まないけど
食べるの大好きで、これからも食べることを楽しむためにも月に一度は内臓を休める定休日って感じかな?
そんな健康法が私の身近な人や、そのご家族や生徒さんにもじわじわと浸透していて調子が上向きな人が続出してる❣️ってのも嬉しいし、励みになる〜😍
今回、実施したのは東京出張1日目グループコンサルの日だったので、みんなはいつものようにケーキセット。
私は…皆さんが食べる美味しそーなケーキを横目にペリエ。
一見オシャレ〜に見えますよね?
が、しかし本人は生つば飲み込むのに必死だったのでありまするよ〜😂😂😂
ま、そのかいあって
今朝は身体も軽いしお肌もイイ感じです。👍
自分でもこうして写真で見比べてみるとよーくわかる!というか、かなり驚きです。
ビフォーアフターはこ・ち・ら
たった1日で‼️ですよ(@_@)
逆に普段の食事量や塩分、炭水化物どんだけ摂ってるのか!ってことの裏返しですね(反省)
この写真はしばらく自分への戒めのために公開しておこう!…にしてもファスティング明けの朝食で食べたカットフルーツがめちゃくちゃ美味しかったです(^o^)
結果発表おわり。
投稿者プロフィール
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【美しく健やかな自立へ導く専門家】
元フィットネス講師
現在は
女性の自立専門コーチ/コンサル/プロデューサー
ピースアクティブプランニング代表
北村美佐代
好きを志事にして精神的にも経済的にも自立したい女性を応援しているコーチ。
毎回行列が出来ていたスポーツクラブでのレッスンを卒業し、自信を持って自分の教室を始めたものの「集客ゼロ」の挫折を経験。現在は「好き」を形にして活動していきたい方の価格設定・集客・リピートの悩みを解決するコーチとして活動中。やりがい持って好きな仕事で精神的にも経済的にも自立したい女性を応援している。
・組織から独り立ちして集客を頑張っていこうと思う人!
・資格やキャリアを活かしてオリジナル商品を作りたい人!
・収入は増やしたいが働く時間は増やしたくない人!ブランディングに悩んでる人!
・これまでのキャリアを形にしたいが何から始めて良いか?知りたい人!
などスポーツクラブから卒業したいインストラクターや、初めから個人教室で頑張っておられるインストラクターの価格設定から新規集客のほか、ライバルとの差別化を望むパーソナルジムオーナー、またこれからパーソナルトレーナーとして仕事を始めていきたい人のブランディングや理想のビジネスモデル構築など1,000人以上の相談にのってきたほか、似たような悩みを持つのはフィットネス業界だけに限らずスイミングコーチ、バレエ講師、英会話イナウトラクター、美容師、一級建築士まで、業界の隔たりなく「好き」をお仕事にしている個人事業主の方々の売上増でワンランク上の働き方へビジネスステージUPを次々に実現させている。
相談していることを誰にも知られない個別セッションは特にキャリアの長い方や業界で有名な方に喜ばれています。また女性ならではの視点とマンツーマンだからこそ話せる仕事以外の相談にものりながら、あなた自身が経験・資格・スキルを活かして活動しやすくなるノウハウ提供、ビジネス構築やリ・ポジショニングのアドバイスのほか、考え方が柔軟になったり自分の本心に気づけることで水を得た魚のような選択が出来ていくコーチングカンヴァセーションが好評。
女性の精神的自立、経済的自立こそが健全な働き方と心豊かな生き方へと繋がり、その先に幸福度の高いライフスタイルと真の健康といったwellbeingがある!と信じ自らも実践中。
詳しいプロフィールはこちらから
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北村美佐代の経験とクライアント様の実体験を元にした、全てノンフィクションの内容です。