人生100年時代に向けたカラダ作り

20代、30代、40代・・・とエクササイズすることがライフワークでもあったキタムラですが、フィットネスの現場から離れて早7年ほとんど運動らしい運動はしておりません(><)

で、現役の頃より体重が増え(^^;、体型が変わってきた(汗)ことは大問題!なんだけど、それ以上にこれからも人生を楽しむためのカラダ作りって要るよね~と1年前からエクササイズの時間を日々の習慣にし始めました。

最善のエクササイズを最善の方法で!

私が選んだ最善のエクササイズとは、全身の筋肉をバランスよく使えるようにするためのコンディショニングで、その効果を最大限に引き出すと実感している最善の方法がパーソナルトレーニングとグループエクササイズの組み合わせです。

カラダって運動習慣があってもなくても動きの癖や使い方の左右差ってどうしてもあるもので、利き腕、利き脚がある以上それは自然なことであり、ある意味仕方ないことだとは思います。が、コンディショニングメソッドを伝えてきた1人として は「仕方ないから」で放置することによる後々の深刻さを知っているだけにやっぱり動ける内に整えておこう!と思うんですよね~

人生を楽しむための乗り物でもあるカラダは長く調子よく乗れるようメンテナンスをしてあげるためにも月に1度のパーソナルと週に1度のグループレッスンを受けているのですが

パーソナルとグループはそれぞれの良さがあって、しっかり自分のカラダだけをみてもらうパーソナルの贅沢な時間と、ちょっぴりキツイエクササイズも仲間でワイワイ言いながら出来るグループレッスンの楽しさ♪どちらも私にとっては大切な時間となってます。

昨日はグループレッスンのシルクサスペンションを受けに行ったら、イントラ仲間の川下栄治くんも受けに来てて終わってから竹若典子IRとともに3人で記念撮影。「写真撮ってもいいですか~?」と聞かれ「いいよ~」と答えた瞬間もう二人はこのポーズ!!!さすが現役IR、決まってますねぇ~♪

パーソナルトレーニング専門スタジオ Be-Style
NY発のエクササイズが受けられるブティックジムBODY DESIGN STUDIO-A

投稿者プロフィール

北村 美佐代
北村 美佐代
【美しく健やかな自立へ導く専門家】
元フィットネス講師
現在は
女性の自立専門コーチ/コンサル/プロデューサー


ピースアクティブプランニング代表
北村美佐代

好きを志事にして精神的にも経済的にも自立したい女性を応援しているコーチ。
毎回行列が出来ていたスポーツクラブでのレッスンを卒業し、自信を持って自分の教室を始めたものの「集客ゼロ」の挫折を経験。現在は「好き」を形にして活動していきたい方の価格設定・集客・リピートの悩みを解決するコーチとして活動中。やりがい持って好きな仕事で精神的にも経済的にも自立したい女性を応援している。

・組織から独り立ちして集客を頑張っていこうと思う人!
・資格やキャリアを活かしてオリジナル商品を作りたい人!
・収入は増やしたいが働く時間は増やしたくない人!ブランディングに悩んでる人!
・これまでのキャリアを形にしたいが何から始めて良いか?知りたい人!
などスポーツクラブから卒業したいインストラクターや、初めから個人教室で頑張っておられるインストラクターの価格設定から新規集客のほか、ライバルとの差別化を望むパーソナルジムオーナー、またこれからパーソナルトレーナーとして仕事を始めていきたい人のブランディングや理想のビジネスモデル構築など1,000人以上の相談にのってきたほか、似たような悩みを持つのはフィットネス業界だけに限らずスイミングコーチ、バレエ講師、英会話イナウトラクター、美容師、一級建築士まで、業界の隔たりなく「好き」をお仕事にしている個人事業主の方々の売上増でワンランク上の働き方へビジネスステージUPを次々に実現させている。

相談していることを誰にも知られない個別セッションは特にキャリアの長い方や業界で有名な方に喜ばれています。また女性ならではの視点とマンツーマンだからこそ話せる仕事以外の相談にものりながら、あなた自身が経験・資格・スキルを活かして活動しやすくなるノウハウ提供、ビジネス構築やリ・ポジショニングのアドバイスのほか、考え方が柔軟になったり自分の本心に気づけることで水を得た魚のような選択が出来ていくコーチングカンヴァセーションが好評。

女性の精神的自立、経済的自立こそが健全な働き方と心豊かな生き方へと繋がり、その先に幸福度の高いライフスタイルと真の健康といったwellbeingがある!と信じ自らも実践中。

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